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 骑自行车瘦腿

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类别:爵士舞 发布时间:2014-04-23大小:2KB浏览数:201下载数:0
摘要:#郑州MF爵士舞# 很多人都知道骑自行车可以帮助减肥,也是最好的一种快速减肥运动,然而很多人在减肥的时候都会遇到一些快速减肥误区,然而不仅不会减肥还会让你的体型走了样,所以骑自行车一定要注意姿势以及蹬踏的动作。 误区之一:骑行的姿势#郑州爵士舞#   错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。错误的骑行姿势很普遍,如双腿向外撇、点头哈腰等等。   正确的姿势是:身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调,注意把握骑行节奏 。。。