南京培训 资料分享

 郑州MF爵士舞 爵士舞的力量和爆发力练习-3.14

作者: 电话:
类别:爵士舞 发布时间:2014-03-14大小:2KB浏览数:221下载数:0
摘要:【郑州MF专业爵士舞培训】与您分享: 其实不管是爵士舞还是hip-hop,训练力量都是一样的,你握拳双手侧平举,然后用力,如果旁边的人在你小臂上方敲打,你的手晃了,就是没有用力,如果没晃就是用力了,并且一直保持这个力量,不让手臂晃下来,坚持两到三首歌,每天坚持,必定会有你想要的效果的。切记中途不要放下,不然就前功尽弃。   握紧双拳跟我们以前做广播操第一排的那样侧平举,也就是伸直的手跟身体是垂直的90度,握拳用力,锻炼下盘力量的话是像扎马步一样的不同的是扎马步的时候膝盖向前打,而锻炼腿部(下盘 。。。