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【南京市—鼓楼区】 学习能力训练教案介绍

南京全人素质教育研究所   18120178947
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发布于2014-12-18 11:04
物品详情
      学习能力训练教案 《学习能力训练教案》是郭瑞立教授开设的“学习能力指导师”认证培训课程的全部内容,包括八个部分:目标、兴趣、自信、毅力、习惯、记忆力、学习方法和考试技巧,既有理论讲解,又有方法的步骤说明;既有具体案例的示范过程,又有要点提示与操作建议。本书是中国第一部用心理学的方法最系统、最详细讲解学习能力的教材。 书名:学习能力训练教案 出版社:南京大学出版社 作者:郭瑞立 出版时间:2014年8月 页数:218页(上册)290页(下册) 装帧:平装 目录 1图书介绍 2内容简介 3编辑推荐 4作者简介 5目录 1图书介绍丛书名: 中国学生学习能力训练教案系列 正文语种: 汉语 开本: 正度16 ISBN: 9787305135651 条形码: 9787305135651 产品尺寸及重量: 787 x 1092 x 2 cm ; 1000 g 2内容简介 学习能力训练教案 学习压力大、效率低并不是因为不努力,而且缺乏足够的学习力。想要轻松学习,真正有效的方法就是提高学生的学习力。 学习力分为学习动力与学习能力两大部分,而学习能力指导师的作用就是:激发学生的学习动力、提高学生综合学习能力。 学习动力包括:目标、兴趣。 这部问题的解决,能够让学生学得更主动、更开心、更持久、更坚定。 学习能力包括:自信、毅力、习惯、记忆、学习技巧、考试方法。 这部分问题的解决,能够让学生学得更好、更快、考试分数更高。 这八个方面本身是一个完整的系统,且每一个板块又都能自成体系。它构成一套系统的“超级学习法”,能够充分激发学生的学习动力,全面提高学生的综合学习能力,从根本上解决孩子在学习上的所有问题。从而源源不断的提升中国学生的学习力,能够更进一步的提升整个中华民族的学习能力! 3编辑推荐《学习能力训练教案》是一套有效性和操作性极强的、系统的学习方法,是作者从事学生学习方法的研究和培训10余年的研究成果。旨在打造一批从事青少年学习能力培训的专家级指导师,让更多的家庭和孩子受益。在全国经过了3000多所学校的推广应用,60多期的课程培训之后,让数以万计的学生激发了学习的动力,提升了学习的能力,迈上了成绩的巅峰。 4作者简介郭瑞立教授: 中国超级学习法的创始人,中国教育学会重点课题组组长,国家注册心理咨询师,中国高级心理教练,美国临床催眠治疗师,国际EAP培训师。 曾在北京、上海、江苏、浙江、山东、安徽、湖北等省100多所城市做过近2000场演讲,直接为家长、教师及学生进行过500多场训练,注重讲练结合,强调角色扮演、互动体验。全国100多家报纸、电视台等媒体进行过报导。 现任:中国学习能力研究院院长,南京大学科技园南博科学教育研究所教育督导,首席讲师;南京文尊教育咨询有限公司首席培训师,北京天博尊元教育咨询有限公司首席培训师,国内多家心理咨询机构特约咨询师。 著作:《中国家庭成功教育》、《亲子沟通的技巧》、《超级学习法》、《超级学习法训练教程》、《超级记忆法》、《超级记忆力训练教案》、《超级注意力训练教案》、《青少年情商训练教案》等。 5目录让三亿中国学生学会学习 学习力介绍 快速学习三大秘诀 课程系统图 课程基本理念 第一部分:目标 第一课:目标的概念 一、什么是目标 (一)目标的含义 (二)学生的目标分类 二、目标的重要性 (一)目标的价值 (二)目标的导向作用 (三)目标—成功的前提 (四)梦想—成功的起点 第二课:目标的制定 一、制定目标的原则 (一)SMART原则 (二)制定目标的三原则 (三)目标与想法 (四)制定目标的误区 二、目标的分类 (一)人生目标 (二)长期目标 (三)中期目标 (四)短期目标 (五)近期目标 (六)日常计划 三、目标金字塔 (一)目标系统的制定 (二)目标的分解 (三)制订学习计划 (四)省察目标 (五)目标系统示例 第三课:目标的评估与修改 一、目标合理性评估 (一)目标的量化 (二)目标行动计划 (三)目标的合理性评估 二、目标达成的判断要诀 (一)充要判断法 (二)直接判断法 三、目标明确化与贯通时间线技术 (一)目的 (二)确定要达成的目标 (三)引出时间线 (四)感觉体验 (五)分享感悟 四、目标修正的五大法则 (一)应对变化 (二)五大修正法则 第四课:目标的实现—黄金八步骤 一、视觉化 (一)写下目标 (二)深入视觉化 (三)自我监督或请人监督 二、评估自己的目标 (一)我为什么要实现这个目标 (二)这个目标背后的终极目标是什么 (三)我真正想要获得的是什么 (四)我有多少信心实现这个目标 三、早晚朗读 四、制定计划 五、做出承诺 六、整合资源 七、每天衡量进度 八、突破自我限制 第五课:自我心像训练 一、自我心像的概念 (一)什么是自我心像 (二)自我心像的作用 二、达成目标的心像训练 (一)心像训练介绍 (二)心像训练示意 三、活动 (一)画鼻子游戏 (二)高考状元报告会 第六课:寻找内心最深处的目标能量 一、目标与潜能 (一)实验 (二)跳高游戏 二、潜能六层次简介 (一)生命潜能金字塔结构 (二)潜能金字塔结构分解 三、激发生命潜能的六层次技术 (一)个体训练技术 (二)具体做法 (三)团体训练技术 延伸阅读:目标的力量 第二部分:兴趣 第一课:学习兴趣的含义 一、什么是学习兴趣 (一)学习兴趣的概念 (二)学习兴趣的分类 二、学习兴趣的重要性 (一)好之不如乐之 (二)兴趣成就人生 (三)兴趣的作用 第二课:学习兴趣的培养 一、寻因求果 (一)学习兴趣的产生 (二)激发兴趣的规律 二、学习兴趣缺失的原因 第三课:激发学习兴趣的方法(上) 一、角色扮演 (一)针对问题:认为所学的课程不重要 (二)方法流程 (三)角色扮演举例 (四)要点提示 二、情景想象 (一)针对问题:认为所学的内容以后用不着 (二)方法流程 (三)情景想象举例 (四)要点提示 三、感觉置换 (一)针对问题:对所学课程厌烦,感觉有困难 (二)六大步骤 (三)具体例子 (四)要点提示 第四课:激发学习兴趣的方法(中) 一、空椅子技术 (一)针对问题:因不喜欢老师而不喜欢他教的课程 (二)方法流程 (三)空椅子技术举例 (四)要点提示 二、暗示法 (一)针对问题:对学好这门课程没有信心 (二)兴趣暗示法 (三)自我暗示法 第五课:激发学习兴趣的方法(下) 一、最佳状态 (一)针对问题:学习的时候状态不好 (二)唤醒最佳状态法 (三)汲取能量法 二、小组讨论法 (一)针对问题:基础差、学不好失去兴趣 (二)集体讨论 (三)讨论结果 三、弄假成真法 (一)针对问题:没有感觉,不来电 (二)相关实验 (三)操作步骤 (四)要点提示 延伸阅读:兴趣是伟大的导师 第三部分:自信 第一课:自信的概念 一、什么是自信 (一)自信的定义 (二)影响自信的因素 二、自信的重要性 (一)自信的力量 (二)自信与学习 第二课:自信训练方法(上) 一、充分发挥潜意识的力量 (一)想你会成功,不要想你会失败 (二)经常提醒自己,你比你想像中的要好 (三)树立大志 (四)形象控制法 (五)自我精神训话 (六)自我暗示 二、燃烧自卑法 (一)理论 (二)方法流程 (三)具体例子 (四)补充说明 三、消极感觉推移法 (一)理论 (二)方法流程 第三课:自信训练方法(中) 一、成功自我意象法 (一)理论 (二)方法流程 (三)具体例子 (四)要点提示 二、榜样融合法 (一)理论 (二)方法流程 (三)具体例子 (四)要点提示 三、赞美自己 赞美别人 (一)赞美的力量 (二)自我称赞 (三)优点轰炸法 第四课:自信训练方法(下) 一、自信心存款法 (一)理论 (二)流程 二、自信心暗示技术 (一)理论 (二)流程 三、行为方式法 (一)理论 (二)引发自信的五大行为方式 延伸阅读:成长故事:自信从何而来 第四部分:毅力 第一课:毅力的基本概念 一、什么是毅力 (一)毅力的含义 (二)毅力的品质 二、毅力的重要性 (一)充满正能量的毅力 (二)锲而不舍镂金石 第二课:锻炼意志的方法 一、体育锻炼法 二、劳动锻炼法 三、行善锻炼法 四、消除恶习法 五、善用逆境法 六、调控心情法 七、一本万利法 八、专门锻炼法 第三课:毅力训练策略(上) 一、故事启迪法 (一)四大故事 (二)感悟和分享体会 二、压倒消极自我 (一)活动目的 (二)活动要求 (三)活动程序 (四)分享感悟 (五)要点提示 三、唤醒心中的2号自我 (一)理论 (二)唤醒2号自我的活动 第四课:毅力训练策略(下) 一、突出重围 (一)活动目的 (二)活动场地 (三)活动程序 (四)注意事项 二、毅力责任状 (一)理论 (二)签订毅力责任状 (三)后续跟踪检查 延伸阅读:毅力就是简单的事情重复做 第五部分:习惯 第一课:了解习惯 一、什么是习惯 (一)习惯的概念 (二)习惯的好坏 二、习惯的重要性 (一)习惯对人生的影响 (二)良好学习习惯的重要性 第二课:良好的学习习惯 一、揪出不良的学习习惯 (一)缺乏目标的坏习惯 (二)缺乏自信的坏习惯 (三)缺乏毅力的坏习惯 (四)缺乏方法的坏习惯 二、需要养成的良好习惯 (一)小学阶段——高效学习的30个基础好习惯 (二)中学阶段——中学生必修的16个综合好习惯 第三课:良好习惯养成训练(上) 一、活动准备 (一)活动说明 (二)需要的设备 二、明确目标 (一)目标与习惯 (二)确定自己的具体目标 三、揪出坏习惯 (一)目的 (二)方法 四、体验坏习惯的阻力 (一)目的 (二)方法 (三)活动说明 五、埋葬坏习惯 (一)说明 (二)方法 六、洗涤痕迹 (一)理论 (二)方法 七、好习惯拍卖会 (一)理论 (二)方法 八、评价表 (一)制作评价表 (二)说明 第四课:良好习惯养成训练(下) 一、心智专注的训练技术 (一)心智专注训练系统 (二)形的训练 (三)心的训练 (四)意的训练 二、集中注意力的意象训练 (一)宁静身心的“地下室”技术 (二)穿“注意力集中衣”的意象训练 三、提升注意力的好方法 (一)提升注意力的健脑操 (二)盯点法 (三)控制法 (四)呼吸法 (五)静听法 四、提升专注力的冥想技术 (一)心像想象放松术 (二)荷花滴露冥想放松术 延伸阅读:习惯的力量 第六部分:记忆力 第一课:记忆力及其相关规律 一、什么是记忆力 (一)记忆的概念 (二)破除记忆的心理障碍 二、记忆力的重要性 (一)记忆与生活 (二)记忆力与学习 第二课:良好记忆的三大规律 一、大脑越用越灵 (一)记忆的脑机制 (二)越用越灵活 (三)保持大脑的活力 二、按规律复习 (一)先快后慢——艾宾浩斯记忆遗忘规律 (二)巩固的时间 (三)黄金复习表 三、掌握有效的方法 (一)游戏记忆 (二)形象记忆 (三)理解记忆 (四)系统记忆 (五)间隔记忆 (六)择时记忆 第三课:链式快速记忆法 一、链式快速记忆法简介 (一)方法来源 (二)过程原理 二、具体步骤 (一)记一五步,步步相连 (二)套记套习,递增递减法 (三)链式复习,按时按段法 三、英语单词链式快速记忆法 (一)材料的准备阶段 (二)英语单词链式快速记忆法的具体方法 (三)方法奥秘 四、古文链式快速记忆法 (一)材料的准备阶段 (二)古文链式快速记忆法的具体方法 五、注意事项 (一)有条不紊 (二)勤学苦用 (三)熟能生巧 (四)科学用脑 第四课:联想记忆法 一、谐音联想记忆法 (一)谐音联想记忆法简介 (二)方法介绍 (三)注意事项 二、定位联想记忆法 (一)定位联想记忆法简介 (二)方法介绍 (三)具体事例 (四)注意事项 第五课:超级记忆力训练 一、六步健脑操 (一)开天窗 (二)鸣天鼓 (三)手扣头 (四)手梳头 (五)揉风池 (六)揉百汇 二、调整大脑状态 (一)左脑状态和右脑状态 (二)进入右脑状态的三个步骤 三、音乐法 (一)四种主要的脑电波 (二)提升大脑智能的巴洛克音乐 四、催眠法 (一)催眠的程序 (二)催眠法流程 (三)自我催眠导语 (四)实践运用 延伸阅读:营养与记忆 第七部分:学习技巧 第一课:学会学习 一、什么是学习 (一)学习的概念 (二)学习的分类 二、学习的重要性 (一)学习充实人生 (二)学习促进成长 (三)学习成就理想 (四)点石成金的秘诀 第二课:学习前的准备工作 一、预备四式 (一)喝水 (二)开启脑开关 (三)交错碰触 (四)交叉静立 二、个性化测试 (一)VAK测试简介 (二)VAK测试内容 (三)VAK测试结果分析 (四)对不同类型学习者的建议 三、解开身体中的学习密码 (一)提升阅读能力 (二)促进思考理解能力 (三)强化书写能力 四、最佳学习状态 (一)培养学生主动学习 (二)战胜厌学心理 (三)消除学习疲劳 (四)克服学习焦虑 第三课:学习的方法 一、系统预习方法 (一)预习分类 (二)预习技巧 二、高效学习方法 (一)课堂学习 (二)课外自习 (三)学科学习方法 三、重点复习方法 (一)掌握复习规律 (二)阶段性复习方法 四、作业方法 (一)认识作业 (二)正确写作业的方法 (三)完善作业效果 五、建立错题本 (一)错题本的概念和意义 (二)错题本制作 (三)错误类型分析 第四课:思维导图 一、思维导图理论 (一)思维导图的发现 (二)思维导图的益处 (三)思维导图的原理 (四)思维导图的特点 二、思维导图的作用 (一)传统学习记忆方法带来的问题 (二)思维导图的功能 (三)传统笔记的弊端 (四)思维导图的优越性 三、思维导图的绘制方法 (一)工具 (二)步骤 (三)技巧 (四)练习:用思维导图画出文本内容 第五课:做时间的主人 一、计算时间 (一)时间是你拥有的唯一财富 (二)互动游戏 二、时间自我管理 (一)时间自我管理测验 (二)时间管理优越性 (三)每日计划法 (四)三思三问 三、最佳时间与高效率学习计划的制定 (一)最佳时间 (二)制定适合你的学习计划 (三)睡眠习惯对学习的重要影响 (四)清晨的黄金时间 (五)一心二用学习技巧 (六)消除拖拉的习惯 (七)顺应你的生物钟 延伸阅读:交往学习:一种新的学习类型 第八部分:考试技巧 第一课:考前须知 一、什么是考试 (一)了解考试 (二)影响考试的因素 (三)克拉克现象 二、考试的重要性 (一)考试的意义 (二)考试技巧的重要性 第二课:应对考试 一、考前准备 (一)生理状况 (二)心理和情绪 (三)社会人际关系 (四)创造良好的复习环境 二、应考策略 (一)考前准备 (二)审题 (三)做题 (四)检查试卷 三、考后调整 (一)心态调整 (二)从考试中学习 第三课:决胜高考的七大秘诀 一、打破心中的障碍 (一)故事分享 (二)打破障碍的秘诀 二、保持高度的专注 (一)瓦伦达心态 (二)心理训练技术 三、建立强大的自信 (一)故事分享 (二)心理训练技术 (三)激发自信的两种方式 四、凡事积极思维 (一)故事分享 (二)心理训练技术 五、保持精力充沛 (一)冥想体验 (二)调至最佳状态 六、理智的答题技巧 (一)充满必胜的信念 (二)考试答题口诀 七、超常发挥的秘诀 (一)布勃卡的故事 (二)心理训练技术 第四课:解读考试压力 一、焦虑水平与考试 (一)耶克斯—多德森定律 (二)耶克斯—多德森定律在考场中的运用 二、有效化解考试焦虑 (一)放松技巧训练 (二)消除烦恼和忧虑 三、寻找最积极的自我 (一)积极的自我训练 (二)保持健康心理的秘诀 第五课:最有效的训练方法 一、系统脱敏法 (一)方法原理 (二)注意要点 二、按摩内关穴 三、宝葫芦技术 (一)原理 (二)具体流程 (三)操作说明 四、目标想象法 (一)焦虑形成的原因 (二)解决方法 五、减压方式 (一)渐进式肌肉放松法 (二)抖落技术 (三)跑步减压 延伸阅读:考前十招帮孩子卸下包袱 课程训练技巧
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