高考心理辅导的十种方法

高考艺考辅导培训 培训网 2016-11-08 10:10:35 5浏览

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  都说高考是千军万马过独木桥,那心理自然是承受了巨大压力,所以针对心理的辅导对高考的成功与否至关重要。下面小编就简述十种方法来帮你减压。

  1.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法;或者在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法。

  2.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

  3.阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

  4.做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。

  5.既然昨天和以往的日子都过得去,那么今天和以后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。

  6.学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

  7.不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说“不”。

  8.超然洒脱面对人生,淡泊名利,知足常乐。一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。

  9.世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。

  10.在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,以聪明的“糊涂”舒缓压力。

  往往有时候输并不是实力不济,而是心态未调整好,实力未发挥,导致本能做成的事搞砸了。所以希望大家重视起来,尤其是在那些重大事情的时候。


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