考研月推荐食物

考研考博培训 培训网 2016-11-07 10:29:45 2浏览

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  考研渐近,这时候无论是复习情况、心态、饮食都是至关重要的。 下面小编推荐几大食物助你身体棒棒。

  1、龙眼 具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。

  2、大豆及其制品 是一种优质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。

  3、动物内脏类 含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是补脑的上乘食物

  4、红枣 红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。

  5、芝麻 含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。

  6、核桃 核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。

  7、蜂蜜 蜂蜜性味甘平,有滋养、润燥之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。具有增强体质、提高免疫功能,营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。

  8、葱和蒜 葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染,具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领,还能补脑。

  民以食为天,考研时尤为重要,注重饮食就是注重健康,身体好才会有精力去更好地备考。


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