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晒太阳重点晒这4个部位，你晒对了吗？

[2016-12-21 11:14:05] 浏览量：1462 来源：

湖北健康职业培训培训中心

晒太阳重点晒这4个部位，你晒对了吗？

太阳进补。的大好时机，享受日光养生，不妨重点晒晒4个部位。

晒头顶:补阳气

中医认为，"头为诸阳之"，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且好能晒到正午的阳光。

上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

晒后背：调气血

人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御二切外邪入侵，身强体健。背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。此外，中医讲"背为阳，心肺主之"，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。

晒手心:促睡眠

手心有一个很重要的穴位一一劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按操此穴位有清心火，安心神的作用。

把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

晒腿脚:祛寒气

俗话说："寒从足下起"。阳虚体质的人腿脚冷冰冰。这种情况应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。

没有时间?没有好去处晒太阳?来个养生服务吧!调理、放松效果杠杠滴。

Tel：：xww1866127506

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